Twój plan nauki do egzaminu:

1. Powtórz niezbędne wiadomości.
2. Ćwicz na przykładach i rozwiązuj zadania.
3. Rozwiązuj dostępne testy egzaminacyjne.

 To może się przydać podczas nauki!      

JĘZYK POLSKI:

• MÓW -

• powtarzaj najważniejsze informacje na głos
• opowiadaj treść lektur koledze lub... sobie

• PISZ –
• trenuj pisanie wypracowań
• rób odręczne notatki

MATEMATYKA:

• ANALIZUJ  - krok po kroku rozwiązywane zadania
• MÓW

- powtarzaj wzory na głos wyjaśniaj zadania koledze lub... sobie

• PISZ

• rozwiązuj zadania na kartce
• rób odręczne notatki.

  ZASADY EFEKTYWNEJ NAUKI:

• Pozbądź się „rozpraszaczy” - zanim rozpoczniesz naukę, schowaj do szuflady wszystkie „rozpraszacze” uwagi: telefon, pilot od telewizora. Zadbaj o ciszę.

• Nie odkładaj nauki „na później” - odwlekanie nauki powoduje nawarstwianie się materiału do powtórzenia, i ogromny stres. Pamiętaj, że najlepiej jest uczyć się systematycznie!
• Ucz się partiami - łatwiej przyswoisz sobie małe porcje materiału, powtarzając go regularnie.
• Zapisuj, notuj, obklejaj pokój - łatwiej zapamiętasz rzeczy, które notujesz. Na egzaminie szybko przypomnisz sobie, że wzór, potrzebny do rozwiązania zadania, wisi nad Twoim biurkiem i został napisany zielonym flamastrem.
• Mów do siebie lub do… kota - powtarzanie na głos znacznie przyspiesza zapamiętywanie informacji. Możesz opowiadać treść lektury swojemu zwierzakowi albo samemu sobie.
• Nie lekceważ pozornie łatwych tematów - bez kilku powtórzeń i wyraźnej intencji nauczenia się czegoś, nawet najprostsze rzeczy wylecą z głowy.
• Rozwiązuj dużo zadań - rozwiązuj zadania, arkusze, testy. Nabierzesz wprawy i szybciej nauczysz się zagadnień teoretycznych.

• POKONAJ STRES:

• Unikaj wielogodzinnych nasiadówek w ostatniej chwili.
• Myśl pozytywnie – koncentruj się na tym, co już zrobiłeś i co już umiesz.
• Dzień przed egzaminem już wieczorem przygotuj sobie wszystkie potrzebne rzeczy od ubrania poczynając, na długopisie kończąc.
• Nie  zmuszaj się do jedzenia w dniu egzaminu, jeśli nie możesz nic przełknąć - warto jednak przed wyjściem wypić szklankę soku, mleka czy kakao.
• Jeśli wierzysz w magię przedmiotów – weź ze sobą ulubioną maskotkę lub pożyczony długopis. Takie drobiazgi wzmacniają poczucie pewności.
• Uczucie, że nic nie umiesz, zwykle przechodzi, gdy zaczyna się egzamin.
• Sposoby na rozluźnienie się w czasie egzaminu:
• • • • weź parę głębszych oddechów
      • przywołaj trudne sytuacje, z którymi sobie dobrze poradziłeś,
      • wyobrażaj sobie, że jesteś już po egzaminie i dobrze Ci poszło.

      • życzy Halina Sierpińska

        psycholog